Расскажите, пожалуйста, что такое пищевые добавки, имеются ли у них преимущества перед мультивитаминными комплексами?

Пищевые биологически активные добавки (БАД), или нутрицевтики, создавались как натуральное средство (растительного или животного) происхождения прежде всего для коррекции дефицита пищевых веществ и с целью активизации жизненных сил организма.

Однако по мере того как рос спрос на пищевые добавки, их стали делать в огромных количествах и из профилактического средства они начали превращаться чуть ли не в лекарства от всех болезней. При этом даже светила медицины разделились на 2 лагеря: одни считают пищевые добавки шарлатанством, а попытки лечить ими — выуживанием денег, другие же, напротив, обеими руками «за».

Теперь пищевых добавок так много, что разобраться самому в них крайне сложно. А между тем, многие пищевые добавки действительно весьма активны и имеют нежелательные побочные эффекты. Так называемые «очистители» организма, выводящие «все шлаки», удаляют из организма многие важные вещества и могут отрицательно влиять на желудок и кишечник. Сжигатели жира и средства для похудания также могут спровоцировать гастрит, язву желудка и даже эндокринные нарушения. Не станем говорить о добавках-стимуляторах, которые рекламируются как панацея от всех болезней. В лучшем случае они бесполезны, в худшем — опасны.

Действительно, многие пищевые добавки имеют сертификат Института питания, но это совсем не означает, что их можно есть за завтраком, обедом и ужином. Что касается минеральных витаминных пищевых добавок, то современные мультивитаминные комплексы им ни в чем не уступают, более того, эти вполне официальные препараты проходят всесторонние испытания и проверяются так же, как лекарства.
Если ты хочешь ввести в свой рацион биодобавки:

  • не принимай всю их рекламу за чистую монету;
  • прежде чем принимать, внимательно изучи инструкцию и принцип воздействия на организм;
  • не покупай биодобавки с рук;
  • если есть какие-либо вопросы, поговори с врачом, которому ты доверяешь;
  • при появлении нежелательных эффектов немедленно прекращай прием и иди в больницу.

Похожие рецепты